螺旋藻是含有50多種健康營養成分的理想食品!
胺基酸
異亮氨酸、亮氨酸、賴氨酸、蛋氨酸、胱氨酸、苯丙氨酸、酪氨酸、蘇氨酸、色氨酸、纈氨酸、組氨酸、精氨酸、丙氨酸、天門冬胺酸、谷氨酸、甘氨酸、脯氨酸和絲氨酸。
維生素
β-胡蘿蔔素(維生素原A)、維生素 B1、維生素B2、維生素 B6、維生素 B12、維生素 E、維生素 K、菸鹼酸、泛酸、生物素、葉酸
醣類
碳水化合物、膳食纖維
礦物質
鐵、鈣、鎂、鉀、鈉、磷、銅、錳、鋅、鈷、硫和鉻。
脂質
亞麻油酸、γ-亞麻油酸
其他健康成分
肌醇、藻藍蛋白、玉米黃素、葉綠素a、核酸、SOD等。
螺旋藻是「超級食物之王」嗎?
超級食物-加州美麗與健康的秘訣
螺旋藻產品已經是海外知名人士間廣為熟悉的日常超級食物超級食物的定義
・食品必須營養均衡,營養價值高於一般食品。或者說,食品中必須含有一定量的營養和健康成分。
・是介於一般食品與營養補充品的中間產品,既可作為烹調原料,又可作為健康食品。
螺旋藻被選為十大主要超級食品之一,表明其在超級食品中處於領先地位。
10 種主要超級食物
螺旋藻
綠色花椰菜
超級豆芽
超級豆芽
卡姆果
大麻籽
枸杞
可可
奇亞籽
巴西莓
瑪卡
椰子
螺旋藻的特性
特點1:蛋白質含量豐富,胺基酸平衡優良。
蛋白質含量:55%以上(參考:豆腐蛋白質5%,牛奶蛋白質3%,加工乳酪蛋白質23%,碎牛肉蛋白質18%)
特點2:約8%是膳食纖維。
膳食纖維是一類不易被人體消化道酵素消化的多醣體的總稱。 螺旋藻含有4-8%的膳食纖維,其中40%以上由不易消化的水溶性多醣組成。
特點3:含有三種植物色素。
綠色色素= 葉綠素 a
橙黃色素= 胡蘿蔔素色素
藍色色素= 藻藍蛋白
特點四:含豐富β胡蘿蔔素,有助於補充B群維生素。
其β-胡蘿蔔素含量是菠菜的50倍。含有維生素B1、B2和B6。
特點五:有效補充鐵、鈣等礦物質。
礦物質含量豐富,這是許多人容易缺乏的微量元素。螺旋藻不含碘:甲亢等必須限制碘攝取的人可以放心服用螺旋藻類產品。
特徵6:含有一種名為「γ-亞麻油酸」(GLA)的多元不飽和脂肪酸。
除亞麻油酸和花生四烯酸外,另一種必需脂肪酸「γ-亞麻油酸」的含量也很高(高達1.4%),遠高於其他藻源。
特點七:消化吸收率高,使營養成分有效利用。
攝取體內的營養成分只有經過適當的消化和吸收才能發揮其價值。 由於螺旋藻細胞壁較薄、易破碎,即使不經過破壁處理,螺旋藻的消化吸收率據動物試驗結果也可達到95%以上。
蛋白質含量:55%以上(參考:豆腐蛋白質5%,牛奶蛋白質3%,加工乳酪蛋白質23%,碎牛肉蛋白質18%)
特點2:約8%是膳食纖維。
膳食纖維是一類不易被人體消化道酵素消化的多醣體的總稱。 螺旋藻含有4-8%的膳食纖維,其中40%以上由不易消化的水溶性多醣組成。
特點3:含有三種植物色素。
綠色色素= 葉綠素 a
橙黃色素= 胡蘿蔔素色素
藍色色素= 藻藍蛋白
特點四:含豐富β胡蘿蔔素,有助於補充B群維生素。
其β-胡蘿蔔素含量是菠菜的50倍。含有維生素B1、B2和B6。
特點五:有效補充鐵、鈣等礦物質。
礦物質含量豐富,這是許多人容易缺乏的微量元素。螺旋藻不含碘:甲亢等必須限制碘攝取的人可以放心服用螺旋藻類產品。
特徵6:含有一種名為「γ-亞麻油酸」(GLA)的多元不飽和脂肪酸。
除亞麻油酸和花生四烯酸外,另一種必需脂肪酸「γ-亞麻油酸」的含量也很高(高達1.4%),遠高於其他藻源。
特點七:消化吸收率高,使營養成分有效利用。
攝取體內的營養成分只有經過適當的消化和吸收才能發揮其價值。 由於螺旋藻細胞壁較薄、易破碎,即使不經過破壁處理,螺旋藻的消化吸收率據動物試驗結果也可達到95%以上。
螺旋藻粉樣品成分分析(每100g樣品)
通用元件
脂肪酸
其他
卡路里 | 378千卡 |
---|---|
蛋白質 | 67.5克 |
脂質 | 6.9克 |
醣類 | 8.4克 |
膳食纖維 | 6.1克 |
脂肪酸
γ-亞麻油酸 | 1.42克 |
---|---|
亞麻油酸 | 1.20克 |
其他
葉綠素a | 1,160毫克 |
---|---|
藻藍蛋白 | 8,200毫克 |
玉米黃質 | 122毫克 |
肌醇 | 76毫克 |
維生素
維生素A(視黃醇當量) | 21,100微克 |
---|---|
B1 | 3.39毫克 |
B2 | 3.82毫克 |
B6 | 0.99毫克 |
尼替西林當量 | 33.0毫克 |
葉酸 | 0.11毫克 |
泛酸 | 1.58毫克 |
生物素 | 23.6微克 |
E | 12.3毫克 |
K1 | 1,200微克 |
K2 | 50微克 |
礦物質
鈣 | 194毫克 |
---|---|
磷 | 963毫克 |
鐵 | 49.4毫克 |
鈉 | 670毫克 |
鉀 | 1.74克 |
鎂 | 292毫克 |
鋅 | 1.83毫克 |